今天是星期五，昨天晚上还是失眠了，现在还是陷入在一种玉玉的情绪中。已经快一个星期了吧。

现在复盘一下到底为什么玉玉了呢？是那天太纠结了，纠结是因为。我又想这样又想那样。我又想这样又想那样就说明我想要完美想要控制想要这个世界符合我的心意转动，但是这个世界不符合我的心意，我的全能自恋就严重受损。

然后曾奇峰老师说的是，很多的玉玉都是来自于自恋受损，就是我幻想中的那个人，和我现实的这个人不符合，然后我就自我攻击。

可能说你怎么和想象中的完美不一样，你怎么这么差之类的，但是这种攻击是在潜意识里面发生的，就是我在意识层面可能没有冒出来这些想法。

但我在感受层面就很痛苦，然后那阵子每天搬砖，可能我觉得我这种。能力很强的人才，为什么要委曲求全做这种事情，这种事情要找那种廉价的劳动力去做就行了。

我这种技术型人才要去做，更加有价值，更加高端更加高难度的事情，但是现实和我的想象不符，于是我的自恋又受损又玉玉，同时专注力又涣散。

还有我的创造力，我的攻击性，我的自恋没办法通过写文章和录课的方式去达成。于是造成了我的玉玉，这几天的玉玉很严重，就冲散了我之前那些一直在支撑我的信念。

就是让玉玉的情绪在我的身体里流淌，去接受他，然后就是承认和接受自己是一个普通人，不要去控制玉玉，过度的控制就是过度的自恋，什么什么什么什么之类的。

今天早上6点就醒了，然后6:30就起床去吃早餐，因为昨天晚上几乎一夜没睡吧，昨天晚上1:30左右睡觉，然后听语音听听听，把心理学课听完听了26分钟，然后接着睡意全无，还是非常玉玉，头很疼头很紧很难放松，然后注意力很不集中很涣散啊，没有那种困的感觉，没有很自然的困的那种感觉，然后起来又找了一个新的小说剧情，什么逻辑王子的完美演绎的一个悬疑小说，然后听听听。

其实他讲的很精彩，但是我就是因为玉玉注意力不集中，然后兴趣也提不上来，就这样听了半个小时吧，还是很难受，然后就决定起来做冥想，做个半个小时的冥想，完了之后稍微困了一点，但还是几乎没睡吧，就这样把。

弄来弄去天就快亮了，然后就6点起来刷手机然后六点半起床决定起来工作让自己困一点。然后想着中午的话可以补补觉，就是早起工作，然后困意会积攒，这样的话中午我就巨困无比，然后就能睡觉了。