昨晚mlgb的，睡觉的时候玉玉的要史，但是后面还是睡着了，是看到了孙哥的直播吗？不会把，刚刚突然想到。有关系吗？是我离不开DYS直播了，把老孙当成心头好了？可能有一点点。

昨晚原本已经做好一夜不睡的准备了，因为头跟前面一天一样晕，难受，想撞墙，音频是一点都听不进去，只觉得无比烦躁，听雨声转移注意力也听不进去，最后干脆把这些声音都关了，就做好了彻夜不眠的准备，然后又想起了一些放松的方法，一就是腹式呼吸，用腹部做又大又深的呼吸，我想起来之前睡眠对我来说还行的那段时间都是这样呼吸的，所以说冥想还是很有用的，可以让我保持坐姿和训练腹式呼吸。第二个就是直面我的玉玉，直面我脑袋的疼的晕的混乱，直面脑袋里乱七八糟和负面的想法，直面我恨我父母他们都很坏，都来害我，把我害这么惨的这些种种，然后试着让这种感觉，让玉玉在我的身上流动。还想到了武志红老师之前是靠躺平走出玉玉的…

就让脑袋去胡思乱想，结果没想到不知不觉就睡着了，而且睡着的时候还长着嘴巴流口水了，我貌似是那种最放松的时候嘴巴就会张开流口水，小学的时候睡着经常流口水。 说真的，前面这几天脑袋都是各种负面信息，觉得自己完全没救了，这也不行那也不行。。。md，然后早上9点才被闹钟闹醒，这时候我也竟然不用去上厕所，看来列炎恢复的超级超级好，又回到了那种一泡库存能存很久的状态，但是不能掉以轻心，因为我只要一次不正常的 ZW就会完全回去。。。然后早上9点起来按掉闹钟继续睡，也还不错，虽然脑袋全程还是晕全程还是在想东西虽然还是难受的，但至少没那么难受，至少有了一些舒服的感觉，第二次眼睛一睁开已经12点了。

前面2天真的绝望了，感觉对自己人生的绝望又多了几分，感觉我的人生又灰暗了一些，想如果有无痛的方式我一秒就就能让我重开就好了。

然后觉得自己尝试了那么多，没用啊，之前和朋友们整体散步是可以，但是去其他地方，我只能拒绝，因为很玉玉头很晕，就不想去，这样又限制了我的发展，哎

这几天我玉玉的原因我的猜测：

1、之前几次和W老师说的那些事情打开了我之前玉玉的盒子，那些玉玉的感觉又扑出来了，让我觉得我身上背负了那么多，想到我之前是那么的痛苦

2、前阵子因为烈炎失眠残留的玉玉延续到了现在

3、缺乏关系

可能都有，1 2的占比比较大把我觉得， 因为之前都慢慢走向不错了这几天又…

前两天听武志红的那本书这两天一直在思考自己，发现自己内心的黑暗远比我自己之前想象的更多。

最近刷视频，觉得每个人都很讨厌，他们说的每句话我都感觉是设计好太套路我的，每一句话都有动机。包括现实中，那些长辈跟我说的话，他们夸我一句我就感觉是对我的一种控制。

任何人做任何事都是为了某种好处，只不过他自己不一定知道这个好处是什么。我之前看武志红心理学课的时候对这句话印象非常深刻，经常会套用到我看到的事物上。

我现在刷视频不会评论，我感觉评论了就是上了这个人的当，向她低头了，中了他的全套。

不管任何的短视频我都觉得假的不行，尤其是那种放一些伤感音乐讲自己的经历的。 或者教一些人生大道理的我现在特别反感。

最近愈发严重，我感觉这样下去我慢慢要发展成被迫害妄想症了。现实中的每个人我现在也是觉得这样，那些人不管讲什么都都觉得为了利益和自恋。

我很怕自己被米，现在捞女这么多，我就这么点米，要是谈个恋爱被骗可能几十万上百万一下就光了，没马内了我我可以直接玩高空飞行了。

我内心的黑暗太多，光明太少，但这种黑暗也是一种保护。。不然我肯定是那种顶级恋爱脑。

姐夫让我投资我不敢投，我怕他将我的钱占为己有。我M为我赚了多少我不敢说，怕他想吸我的米，不敢跟他和好，怕以后给他养老那我不是亏大发了。

社会上确实到处是套路，但是也有善良的好人，人家也没啥敌意。只不过我对这些很敏感，放大了这些，但是没办法，没办法做到放下防御。

….

昨晚睡着了，现在就没那么难受了，但还是处在日常难受中，头晕，虚弱，健忘，啥都不想做。

16:34：对于女的，我觉得如果他们很活泼健谈，我会想到她对我是这样，对别人那也会是这样，这就是很大的隐患。