回想起来，皮肤问题确实让我很苦恼，但我也看到一些人，比如成，即使皮肤不好，也依然过得很开心，，每天嘻嘻哈哈的，甚至恋爱、结婚，他就是我高中最要好的朋友，但是已经超级久没联系了，我们的人格水平差太多了。这让我意识到，或许我不应该过度关注这些问题。昨晚照镜子时，我一度觉得很抑郁，甚至想要把头发剪成平头，彻底不再关注这些外表问题。十年前我就尝试过这种逃避的方式，把家里的镜子全都遮起来，不再照镜子，但根本的问题依旧存在。我还是总觉得自己是个完美的人。如果能接受自己是个有瑕疵的普通人，也许会好很多。

早上起来看看昨晚自拍的照片，虽然还是会感到头晕，但似乎没那么严重了，虽然觉得自己皮肤很差，长的一般，但没有以前那么惊恐和失神、玉玉了。再说到咨询时，我不敢打开摄像头，因为注意力总是集中在自己身上，我怕看到摄像头里的自己，脑海中总是浮现出自己皮肤很差很丑的画面，幻想破灭，也有自我攻击，然后就很玉玉。

早上10点20分左右，我躺下小睡了一会儿，大概睡了一个多小时，醒来时感觉很舒服，但整个过程中一直在做梦，脑子里想的都是乱七八糟的事。梦里我在冬冬姐姐和姐夫家，家里貌似还有另外一个和我同辈分的人，我看了一部电影，好像是王俊凯主演的《非诚勿扰》新版，电影里有葛优。我颇有优越感觉得自己找到这部片子，因为它是新出的，很难找。后来，姐姐和姐夫回来了，和我一起看电影。他们家有两个电视，一个大电视挂在大厅上方，另一个小电视在右侧。看着看着，大电视突然关了，我们只能看小电视。姐姐提议过几天带我去钓鱼，他很兴奋的说，可以分成两组，他和另外一个谁一组，我和姐夫一组，看谁规定时间内钓的多。但我想到自己的皮肤问题，又有点不敢去。

13:20：现在的状态：有点头晕，但是没有大玉玉和崩溃，理性和状态还在，而且刚刚给GPT看了我的皮肤状况。决定在线上看医生进行治疗，后续再考虑去不去点阵。现在就是能够比较平和的看待了，而且我觉得现在的认知水平和判断能力上来了，而且现在有点财力了。觉得在安全健康科学的情况下去改善我的皮肤状况，我觉得应该可以。能取得一定效果，比现在好一些就很满意了。不要求皮肤完美的那种，能改善到个六七十分是比较合理的客观的，也能让我满意的就行了。然后剩下的就是心理的问题了。