昨天和今天玩了两局《土豆兄弟》，感觉还挺舒缓的，或许这种带有攻击性的游戏对我也有一些缓解作用。今天到目前为止一切还算不错，没有特别想说的事情。

昨天还是前天晚上我在某闪宝上看到我又多了两条投诉信息，不过没有太蕉绿。毕竟我现在手里有几套备用方案。今天早上本来计划去把四大行的另外两张卡都开好，以防万一，这样就算以后遇到麻烦也能有所应对。

昨晚可能做了一些梦，但内容敌意不太重，也没让我头特别特别疼。可能这几天注意力都放在游戏上，心情好转了一些。《土豆兄弟》这种游戏似乎特别对我的胃口，玩起来心情还不错。或许我可以多找些单机游戏玩一下。不需要和别人PK，而且在里面游龙乱杀的感觉也挺好。

昨晚的咨询让我挺紧张的，因为我看到时间不够用了，但是话梅没说完，就很紧张蕉绿，就想快速说完，完了之后没想多说了十分钟。我越来越急，只想赶紧结束，觉得占用了你很多时间，你已经很厌烦我了，而且这个厌烦在不断累积。

晚上 6:20 至 6:50 咨询完后，直到现在 8:08，我都处于恍惚状态，玉玉，头晕状态，刷手机也看不进去，应该是咨询时说了让我感到极致羞耻的事情，羞耻本身就是一种自我攻击，然后就产生了抑郁。完了之后做任何事情都没意思，情绪变得比较低落，又想用刷手机来麻木自己。这时，中原又给我发消息，我有点气。咨询的时候他就发消息给我，我挂掉了，因为他老是说在不在?然后过了一会又说我想跟你谈个事情，就废话很多，让人看了很恼火。为什么不能直接说事呢？

然后他又弹了个语音过来，我刚才咨询的时候静音了没接到，然后这时候我准备去跑步机上走路，我就回了一个，有啥事直接说，现在不方便语音。他每次都问“在吗？在吗？在吗？”真的很无语。然后问我一个关于什么合同的事情，说自己又买了一辆车，想把车租给别人，自己弄了一个合同，但是不知道行不行，心很慌。看到消息后，我说不了解，让他找个律师去问一下，他又说“我们这种人找什么律师”，我觉得他很自卑很卑微，还拉上我，我就有点气。其实现在别人说什么我都很容易生气，尤其对他这种好欺负、废话很多的人。

我跟他说说不好的事情的时候不要带上“我们”，说完有点小后悔，觉得是不是太戳他伤心处了。我又想让他把需求发给我，我交给 ai 看一下，但我觉得他应该不相信 AI，他认知水平很低，想让他自己去网上查资料，估计他也分辨不清啥事真的啥事假的。那就随便他吧，但还是有点担心，因为现在本身状态就不好，想着今天不帮他，以后找他弄SF证啥他可能也不帮我。咨询的时候讲了很羞耻的事情，后面就精神恍惚，头晕。

9:51 了，恍惚头晕之后，看《再见爱人》这个节目也注意力不集中，投入不进去，还开始怀疑里面的人是不是挺假的。哎，只有像个正常人一样，不要在乎这些，才能看进去综艺电影啥的，不然什么都看不了。在情绪之中的时候，看什么都像在用头脑思考，这时又想吃零食，比如面包或者香肠，脚也一直用力缩着，身体也很紧张（这些是我面对挫折时的一贯反应)。

凌晨 12:46，头晕、头疼、脖子疼，心情低落。今天咨询后面怕武老师烦我，我自己也很紧张。

今天晚上咨询讲到我T那铝的事情的时候，以往我会万分难以启齿。虽然今天讲了之后也头很晕，马上有点注意力不集中，开始头昏混沌，有抑郁的感觉，开始支支吾吾。以往讲完之后，在说话的空隙，我会觉得那个空隙，沉默就是你对我的一种厌恶和不耐烦，然后我就会更蕉绿烦躁，变结巴。今天讲完之后，那个空白的地方还是有点尴尬。但和前几次咨询完全不一样，前几次咨询我感觉到你对我比较包容，那个空白的时候我完全注意不到，觉得你给我的回应很足，你的“嗯”我都能听得到，而且感觉很温暖。