15:53：到现在才刚写完日记，原本今天准备动工那5个新站的。

下午 4 点 50 分左右：在电脑前灯光下进行欧亿扫脸验证收钱登录时，看到自己脸上皮肤很差。从那个角度看，脸上的坑很明显，痘印也很明显，鼻子上、脸颊两侧以及下巴处有很多红印子，最近下巴还长了不少痘。当时感觉有点头晕，并且觉得自己头发很挫，发质很差，显得很丑很土。关闭后，又用手机反光照了一下，脸上皮肤依旧很差，像火烧过一样，有很多瑕疵、痘坑痘印，很不平整。从那时起头就一直晕到现在。

我已经很长时间没有这样照镜子、过度关注自己了，至少有一个星期了把，这一个星期里，我避免了照镜子，也没有因为这方面而玉玉。一个星期前包括已经经常看平板时总会注意自己的脸，然后感觉很难受，就会把把平板角度调一下。

最近差不多又要去剪头发，想起有一次就是因为剪头发原因导致自己重度抑郁复发，应该是剪完之后丑陋的样子暴露无遗。下次剪头发就稍微修一下把不要剪太短。很长一段时间没有被照镜子这件事困扰，这段时间感觉上，潜意识里觉得自己皮肤变好了很多，尤其自从开始吃维生素后，脸上的皮屑少了很多，感觉彻底能根治了， 所以感觉这两个月好了很多。但刚才照镜子发现好像还是老样子，很多痘印，皮肤很奇怪，真实和幻想落差太大了，头又开始晕了。但是现在的落差可能比以前小了，以前总幻想自己有完美的五官，像明星，像王子一样，现在慢慢接受自己只是普通长相，只是在皮肤上还有幻想把。以前幻灭之后是直接重度玉玉头剧痛，2-3天都严重失眠，现在幻想变小了，玉玉和头晕也变小了。

从下午 4 点 50 分到现在 9 点 50 分，已经五个小时没有出一单了，很久没出现过这种情况，感觉更悲伤晕眩了一些，又有点不想继续做这一行了，很抑郁。晚上 6 点吃完饭躺下去后，头很晕，因为下午照了镜子看了手机，觉得自己皮肤还是这么差。之前几天不照镜子时感觉好像好了一些，但现在还是很差，有点不敢看。

然后躺下去很困很困，睡了两个小时，而且脑子里想的好像不多。睡的时候，听了两个小时抖音伴我入睡，又是讲经济的视频，还有一个讲动物寿命的，还有一个无人飞行机的视频，我就让他们一直重复播放，很催眠，貌似我就是习惯有声音才能入睡，8 点 30 分才醒，睡得还行，起来头还是晕和情绪低落，睡眠中我提醒自己主动去幻想，拥抱这一切，莫非这就是我能睡着的原因？对，就是要主动接受拥抱我的情绪，试着放下头脑一些。

晚上一点都不想工作，心情很低落。感觉好枯燥，生意这么差，没有工作动力。有人找我搭建网站，我报价 2k，他一直问东问西，我很烦。我不想涉及太大金额，只想流量恢复像以前一样每天赚2k，不想赚搭建网站的钱。现在心情很低落，头很晕，感觉抑郁，觉得自己很丑很挫，一点自信都没有，感觉自己一无是处。前几天没照镜子时还感觉正常，现在面对任何人都觉得自己很丑，很惊恐，很自卑，怕人看到自己丑的样子，幻想和人接触的话我脑子里就会出现自己满脸痘皮肤很差发型很土很丑的样子。

现在整个人很丧，有点抑郁，感觉又要进入重度抑郁阶段了，每天都很难熬，就像以前 那个价值20 万的吉站没了一样。这阵子虽然经常失眠，但每天收益还不错，还有个盼头。现在收益变差了，感觉一切都晚了，天塌了，可能又要开始重度蕉绿、重度失眠，哎，心理问题还是太严重，照一下脸就变成这样，觉得自己头发丑，发质差，晚上也不知道干嘛，感觉难熬啊。今天可能是这三个月来收益最差的一天，收益差的日子可能要开启了，又要回到以前难熬的日子。

刷视频看到一女的唱歌的，已经也经常刷到他，看到他看着我，就会想到自己的脸很丑都是痘痘，更加自卑敏感，想回避。前几天正常的时候都没这样，那时候如果刷的话都是注意力在她身上，也不会有很多扭曲感受冒出来，现在就会。

最近干活的时候又开始频繁的去刷主号的qq邮箱，老想看看有没通知，又形成习惯了，魔怔了….要想些办法。

专注，60分，健康，又忘光光了，日哦。最近疯狂的想做咨询啊，感觉有钱的话真想每天都咨询。然后现在又开始恨他们了，想到姐夫、我爸、我姐、我爷爷他们，想跟他们说我这种情况没有分裂，没有重开就很好了，要求不要太高了。